| הופקינס ערך מחקרים בעכברים שבהם הוא האכיל אותם מאכלים המכילים טהורות, , , ו | בעשור האחרון עברנו אצלנו בקליניקה אלפי מטופלים |
|---|---|
| ויטמין D הוא ויטמין שהגוף יודע לייצר בעצמו | The evidence for other health effects of vitamin D supplementation in the general population is inconsistent |
האיגוד האנדוקרינולוגי המומחים למערכת ההורמונלית קבע שהרמה הרצויה היא לפחות 75 ננומול לליטר או לפחות 30 ננוגרם למיליליטר.
| ממה שאנחנו יודעים היום, כנראה שניתן היה למנוע תחלואה ממאות אלפי אנשים בעולם המערבי ואולי מיליוני אנשים ואף להאריך חיים | סימנים להרעלת ועודף ויטמין D יכולים להיות עלייה של רמת הסידן בגוף היפרקלצמיה , אבנים בכליות, חולשה, עקצוצים בעור, התכווצות שרירים, בחילות ועוד |
|---|---|
| קיימים דיווחים כי צריכה של הויטמין בערכים הגבוהים מ-10,000 עלולה להיות על סף רעילות | The binding of calcitriol to the VDR allows the VDR to act as a that modulates the of transport proteins such as and , which are involved in calcium absorption in the intestine |
ויטמין D3 הינו הצורה המטבולית הפעילה יותר של הויטמין ועל כן צורה זו היא המומלצת ביותר והיא זו שנמצאת במזונות שמועשרים בויטמין כמו דגני בוקר, מרגרינה, חלב וכמובן — בתוספי תזונה.
29| במצב כזה, עדיף להפסיק נטילה של תוספי ויטמין D ולפנות לייעוץ רפואי | תפקידו הקלאסי הינו ויסות משק הסידן בגוף האדם |
|---|---|
| אנשים הנוטלים תוספי ויטמין D צריכים ליטול אותם יחד עם מזון שמכיל שומנים | Journal of Nutritional Science and Vitaminology |
The European Menopause and Andropause Society recommends postmenopausal women consume 15 µg 600 IU until age 70, and 20 µg 800 IU from age 71.