| وقد يستغرق الأمر سنوات أو حتى عقود لتتطور الحالة إلى حالة خطيرة، وتبدأ الاعراض في الظهور حينها | التوقف عن التدخين هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد آثار الإجهاد المزمن على ضغط الدم |
|---|---|
| قد تتأثر الرؤية أيضًا فيحدث زغللة وعدم وضوح الرؤية | عشبة مخلب القط مخلب القط هو دواء عشبي يُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب في الممارسة الصينية التقليدية، وكذلك لعلاج المشاكل الصحية العصبية، تشير دراسة إلى أن مخلب القط استخدمت كعلاج لارتفاع ضغط الدم في القوارض، إلى أنه قد يكون مفيداً في تقليل ضغط الدم، من خلال العمل على قنوات الكالسيوم في الخلايا، يمكن الحصول عليه على شكل مكمل، لكن يكون بعد استشارة الطبيب |
وجدت دراسة تثبت صحة الفوائد الصحية للحبوب الهال أو مسحوق الهال يومياً ولمدة عدة أشهر لاحظوا إنخفاض في مستوي ضغط الدم.
| قد تتلقى الأكسجين من خلال قناع الوجه أو من خلال غطاء خفيف الوزن وشفاف يوضع على رأسك | يمكن للبوتاسيوم تقليل آثار الصوديوم على ضغط الدم |
|---|---|
| كما يمكنك أيضًا تجربة التدرب المكثف على فترات، والذي يتضمن المناوبة بين أنشطة مكثفة لفترات قصيرة تتبعُها فترات راحة تُمارس فيها أنشطة أخف حدة | كما يعرف الحبهان بأهميته وفعاليته لخفض ضغط الدم المرتفع |
يمكن أن يساعد فقدان الوزن حتى لو كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة في خفض ضغط الدم.
25