מדידת אחוזי שומן. הכל על מדידת אחוזי שומן

מקורות הסטייה העיקריים של הדקסה מגיעים בשל הבדלי חומרה ותוכנה השימוש הוא נוח ופשוט עבור הנבדק
טכנית, אין לנו צורך לדעת את אחוזי השומן שלנו

לתאי השומן בגוף לזרם החשמלי כך שככל שיש יותר שומן בגוף פחות זרם יעבור.

6
אחוז השומן בגוף
במידה ובוחרים לעשות את המדידה בבוקר לאחר התעוררות יש לקחת בחשבון שהמדידה פחות אמינה, עקב התייבשות הגוף בלילה
מחשבון הערכת אחוז השומן בגוף
אם חושבים על אחוזי השגיאה שמציעות לנו מרבית השיטות הקיימות למדידת אחוזי שומן מגיעים למסקנה שהתבוננות בתמונות יכולה להיות שיטה רלבנטית להערכת אחוזי השומן בגוף לא פחות מכל השאר
הרכב גוף ובדיקת DEXA
הבדיקה מבוצעת באמצעות מכשיר רנטגן
ישנה הנחה שפיזור השומן שלכם יכול לסכן אתכם אין אפשרות לבצע את הבדיקה אם לא ניתן לשכב על הגב באופן ישר על משטח המכשיר
כאשר את יורדת מהמשקל את מגלה להפתעתך שאחוזי השומן שלך גבוהים ב-1% מהאחוז הרצוי לנשים במילים פשוטות, היא הערכה של כמות האחוזים מגופכם שמורכבים מרקמת שומן

המכשיר נותן פלט עם תמונה של הרכב הגוף.

16
מחשבון אחוזי שומן
אם נתייחס לאחוז השומן של השלד כ-0%, אז ניתן פשוט להשתמש בתמונה של הגבר כנקודת ייחוס לאחוז שומן מאוד נמוך
על מדידת אחוזי שומן בעזרת עכבה חשמלית (BIA)
כדאי לקחת בחשבון שמאזן הנוזלים בגוף משתנה לאורך היום ומושפע מאכילה, שתייה, התייבשות ומאמץ גופני
מהם אחוזי השומן שלכם? כל התשובות פה
השיטה מבוססת על העיקרון שזרם חשמלי עובר מהר יותר ברקמה שאינה שומן בהשוואה לרקמת שומן וזאת בעיקר עקב מיום הרקמה
דוגמה לכך אפשר לראות בניסוי קצר שערכתי בחדר כושר בו המכשיר נתן גם אופציה של מדידת אחוזי שומן לאתלט ולא רק לאדם ממוצע אלו כלי מדידה מהירים מאוד ונוחים אך עם יתרון המהירות מגיעות סטיות גדולות מאוד
אין לבצע בדיקות עם חומר ניגוד במהלך 10 ימים לפני הבדיקה מחשבון אחוזי השומן שלנו, שנמצא בראש הדף משתמש בשיטה זו

ישנם מכשירים אשר להם יש יותר נקודות אחיזה בגוף והם יותר אמינים ממכשיר שיש בו מדידה רק עם 2 פלטות לרגליים או לידיים.

20
כיצד להעריך אחוזי שומן בגופינו
כמות השריר שלכם תיצור הבדל משמעותי במראה עבור אותם אחוזי שומן
אחוז השומן בגוף
בעולם הפיטנס, הבדיקה משמשת למדידת אחוזי שומן בצורה מדויקת ככל הניתן
הרכב גוף ובדיקת DEXA
שימו לב לנתונים המחקריים במעקב לאורך זמן