| هذا يعمل جيدًا لوجبة خفيفة سريعة أو مقبلات للحفلات | يعتبر السردين أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين وفيتامين د، وهو من أقل الأسماك التي يمكنك تناولها من حيث الزئبق |
|---|---|
| القيمة الغذائية: توفر فطيرة واحدة 170جرام 320سعرة حرارية، و14جرام من البروتين، و21جرام من الدهون | يحظى رجيم بشعبية واسعة في الآونة الآخيرة وذلك لأنه يساعد على تخفيف الوزن بفاعلية وخلال فترة أقصر من الحميات التقليدية |
لذا قد تحتار وتسأل نفسك ما هي سناكات نظام الكيتو؟ إذا وجدت نفسك في هذا المأزق الغذائي ، فلا داعي للقلق هناك العديد من خيارات الوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات والتي تعتبر صحية بقدر ما هي لذيذة، في هذه المقالة سنقدم لك مجموعة وجبات خفيفة صديقة للكيتو والتي تعرف باسم سناكات كيتو دايت.
25| وجبة خفيفة : اثنان من البيض المسلوق | هذا يعني أن جسمك يحتاج وينتج إنسولين أقل ، وهذة المستويات المنخفضة من الإنسولين تساعدك علي حماية جسمك من بعض أنواع السرطانات أو حتي يبطئ من نمو الخلايا السرطانية ، ولكن ما زال هناك نقص في الأبحاث التي تخص هذة النقطة |
|---|---|
| لا تأكلها في نظام كيتو الغذائي | إتباع نظام رجيم الكيتو مع الحرص عندما يحرق الجسم الدهون المخزنة ، هذا سوف يكون صعب علي الكلي |
تعتبر البيضة المسلوقة من سناك الكيتو دايت المثالية الأخرى.
11| يمكنك حشوها إلى حد كبير بأي من مكونات الكيتو المفضلة لديك | © babonej مخللات الكيتو 9- المخللات: الخضار المخللة تعتبر من الأطعمة المفيدة نظرًا للبكتيريا المفيدة فيها، يمكنكِ تناول مخلل الخيار أو اللفت أو الجزر أو القرنبيط وغيرها |
|---|---|
| شاهد أيضاً: هذه المجموعة الغنية بالمكونات المختلفة وذات النكهات المتنوعة تمنحكِ تشكيلة فريدة من سناكات الكيتو، والتي يمكن أن تواجهكِ مشكلة يومية حيالها، لذا يمكنكِ اعتمادها لتغني طعامكِ اليومي من الشعور بالحرمان | من الفوائد الرئيسية لحمية الكيتو أنها تمنع الجوع لساعات بعد الوجبات |
وجبة خفيفة : شرائح من الكرفس وشرائح الفلفل.
20