تمارين الاطالة. انتبه .. تمارين الإطالة ''التمدد'' مفيدة لعضلاتك لكنها قد تسبب لك هذا الأذى

Sevilla: Wanceulen Editorial Deportiva; 2000
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review

Naranjo Orellana J, Centeno Prada R.

تمارين مرونة الجسم
فوائد تمارين الاطالة قبل النوم
انتبه .. تمارين الإطالة ''التمدد'' مفيدة لعضلاتك لكنها قد تسبب لك هذا الأذى

.

30
إليك أهم تمارين الاستطالة والتمدد
تمارين مرونة الجسم
فوائد تمارين الاطالة قبل النوم