| كوب من البطيخ يحتوي على حوالي 23 سعرة حرارية، و4 | ويحتوي ايضاً كل ½ كوب من البطيخ على حوالي 5 |
|---|---|
| استخدم حاسبة الكيتو لمعرفة كيفية حساب وحدات الماكروز | علاوة على ذلك، فهي غنية بالمغذيات الدقيقة الهامة الأخرى، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والنياسين |
كما أنه يحتوي على كمية عالية من مركبات الفلافونويد المفيدة مركبات مضادة للأكسدة الملونة بالبوليفينول — مثل الانثوسيانين.
19| غني بفيتامين C ، يستطيع أن يحسن الهضم ، و يقاوم الالتهابات ، و يقلل من فرص الإصابة بالسرطان و أمراض القلب | بناءً على مخصصاتك اليومية من الكربوهيدرات، قد تحتاج إلى ضبط أحجام حصصك ليتناسب البطيخ في نظامك الغذائي |
|---|---|
| بما انها من عائلة التوت فهي سوف تنضم الي قائمة الفواكه المسموحة في الكيتو دايت الخاصة بنا | تحتوي الحصة الواحدة أيضًا على حوالي 6 |
ما هي أفضل الفاكهة عندما نرغب في إنقاص الوزن؟ ليس هناك خياراتٌ كثيرة، فبسبب محتواها من السكر، من الأفضل تناول القليل من الفاكهة قليلة الكربوهيدرات إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
28