| המהדורה העברית משמרת את העסיסיות, את סגנון הכתיבה המיוחד, ואת כל מה שעשה את 'בוחרים להרגיש טוב ' לספר העזרה העצמית הפופולרי ביותר בארה"ב | תנו לכל משולש ציון מ 1-10, כמצב קיים היום בחיים שלכם |
|---|---|
| הרגישו את הריאות מתמלאות באוויר, את האוויר הקר נכנס דרך הנחיריים וכיצד אוויר חם יוצא דרכן |
מכון פסגות ניתן לרכוש ולקבל מידע נוסף על הספר במכון 'פסגות' : התקשרו: 03-5288171.
| בנוסף, שחר מנחה תהליכים אישיים בקליניקה פרטית | כמה טוב היה לשרוק לעצמנו בעליזות מדי בוקר ולהרדם מאושרים בלילה |
|---|---|
| כל מה שנותר הוא להגיש את הספר לקורא הישראלי בשפתו | באמצעות התרגול אנחנו לומדים להכיר את עצמנו טוב יותר, ולשים לב לדפוסי פעולה שמתרחשים בנו גם באופן לא רצוני |
עכשיו אנחנו יושבים ליד ההגה.
1| אני חושב שאם לפני עשור הייתי מנסה לתאר את החוויה של הדיכאון שלי במילים, התיאור היה שאני מרגיש שיש לי משקולת מאוד כבדה על הגוף, על הראש, ברמה כזו שקשה לי, קשה לי לחשוב, קשה לי לעשות את הדברים שביום רגיל שלי אני עושה על אוטומט, בשוטף, בדילוגים בלי לחשוב בכלל ועוד מצליח לזכור פרטים ולשלוף אותם בצורה חדה מאירועים שעברו עליי במהלך היום או השבוע | טיפול בשיטת CBT פרונטלי ואון ליין- ZOOM הטיפול בשיט,CBT מתבצעים בקליניקה או בשיחת וידאו Zoom , עם מטפלים מוסמכים ומיומנים שעברו הכשרה ייעודית בשיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי |
|---|---|
| דרך להפוך את הדיכאון לחלק אינטגרלי בחיים שלי, וכשהוא מגיע אני יודע להתייחס אליו אחרת, וכשההתייחסות אליו אחרת, כל החוויות הנלוות, מופיעות בצורה מעודנת יותר | אני פשוט חושב שהדיכאון עשה לעצמו שם רע, אז בחרתי לו שם אמצעי כזה קליל יותר |
את אמא נהדרת ואת יודעת כמה את מוכנה לתת הכל למשפחה, ועדיין את כל הזמן חושבת שאת אדם אנוכי כי לתת למשפחה זה לא חכמה, אלא רק לתת לאחרים.
4