تحدي كلوي تينغ 14 يوم

Chloe Ting هي مدربة شخصية و YouTuber مع 13	والجدير بالذكر أن الناس ادعوا أن تحدى كلوي تينج ChloeTingChallenge قد ساعدهم على تحقيق معدة محددة في أسبوعين فقط
تتضمن بعض الأيام أيضًا مقاطع فيديو اختيارية إذا كنت ترغب في تحدٍ إضافي	أوضحت ليز كونور في تقرير نشرته صحيفة The Independent كل ما تحتاج لمعرفته حول كلو تينغ Chloe Ting ، وتحديها لنحت البطن في أسبوعين، وقامت بتجربة التحدى بنفسها ، وقامت بتقييمه، ونشرت الحكم

لقد جربت تمزيق كلوي تينغ لمدة أسبوعين: ليس هناك من ينكر أن كل مقطع فيديو تم تصويره بشكل جميل، وقد أحببت وجود شريط يقدم البيانات في الجزء العلوي من الشاشة، حتى تتمكن من معرفة مقدار التمرين الذي أكملته
بديل كريمة الشانتيه أو السائلة بدون بيض بمكونات متوفرة في المنزل ثابتة تبقى مدة طويلة: التمرين السابع: قومي بالاستلقاء على الظهر مع تشبيك الذراعين خلف الرأس ثم ثني الركبتين والقدمين على الأرض، أجعلي الحركة على شكل نصف دائرة وذلك من خلال رفع الصدر باتجاه الركبة اليمين واليسار بالتبادل، مع تثبيت الرقبة بوضع مستقيم دون ثنيها، وطبقيه لمدة 40 ثانية مع استراحة 10 ثوان
الاتحاد يعيد شريط الذكريات 14 عاماً: برنامج تدريبي مجاني يجعلك تشعر بالقوة ويمنحك شيئًا لتقوم به في عزلة؟ من المستحيل تقديم شكوى

يعجبني أن مقاطع الفيديو مقسمة إلى أجزاء أصغر من فصل كامل مدته 50 دقيقة ، لذلك يمكنني بسهولة إدخالها في يوم عملي	كنت على سطح منزلي في الضواحي عندما سمعت به لأول مرة
التمارين متاحة للجميع مجاناً عبر اليوتيوب مع توضيح سهولة تطبيقها من المنزل، كما يمكنكِ تحميل المقاطع للتمارين بسهولة وتطبيقها في أي وقت	If a video is listed twice, you should do it twice

من هي كلو تينغ؟ تينغ إحدى مستخدمات YouTube الأستراليات ومؤثرة في اللياقة البدنية، اكتسب شعبية كبيرة في الأشهر الأخيرة بفضل تيك توك TikTok ولا عجب حقًا، حيث أن التطبيق هو المكان الذي تبدأ منه الآن معظم الاتجاهات الفيروسية ، من قهوة دالغونا إلى رقصة سافج.

بديل كريمة الشانتيه أو السائلة بدون بيض بمكونات متوفرة في المنزل ثابتة تبقى مدة طويلة: لاحظت أن ممارسة الرياضة يومياً ولو لفترة قصيرة ساعدني على الاسترخاء كثيراً وخلّصني من القلق والتفكير الدائم
بديل كريمة الشانتيه أو السائلة بدون بيض بمكونات متوفرة في المنزل ثابتة تبقى مدة طويلة: من السهل جدًا القيام بذلك ولكننا سنضجر من التدريبات المتكررة لأنها طويلة جدًا
تمارين كلوي: لم تكن تجربتي مثالية ، وإذا كنت صريحًا ، فقد كنت أذهب ذهابًا وإيابًا بشأن كتابة هذا لأنني شعرت أنني بحاجة إلى متابعة 14 يومًا بالضبط كما هو مقرر لها أن تحسب حقا

في أيام الحجر الصحي حتى بعد تناول الكثير من الطعام يوميًا ولكن لا تزال تبدو نحيفة وذكية وطازجة	لكن أيام وأيام عمل طويلة حقًا حيث يأكل كلبك شيئًا غير معروف يجعله مريضًا ويتطلب إجراءً لطبيب بيطري أثناء وقت التمرين يحدث
This depends entirely on what results you are looking for	Remember, these schedules are my recommended guide - please feel free to make changes as necessary to suit your needs

بالفيديو، تجربتي مع تمارين شد البطن والنتائج التي حصلت عليها بعد أسبوعين: التمرين الثامن: تمرين اللوح الجانبي والذي يُطبق بطريقة الإنبطاح الجانبي مع الاتكاء على الذراع، ثم مد القدم للأمام ولمسها باليد اليمنى، ثم التبديل بالاتجاه الآخر مع تبديل اليد، والقدم اليسرى وجعل الورك يلامس الأرض في كل مرة يمكنكِ تطبيق التمرين بطريقة أسهل وذلك من خلال ثني القدمين بدلاُ من مدهما ، طبقي التمرين لمدة التمرين 40 ثانية مع استراحة 5 ثوان
Chloe Ting 28 يومًا التحدي: للياقة البدنية Freak People: At the end of the program, look at your physical change and also how you FEEL
تحدى تينغ لنحت البطن في أسبوعين: لطالما كنت متسقًا بشأن ملاءمة نوعًا ما من الركض إلى روتيني ، ولكن الثانية كانت جميع أشكال التمرين الأخرى مقصورة على قسم 10 × 10 من المساحة الفارغة التي أملكها في شقتي المكونة من غرفة نوم واحدة ، وقد تم التخلص من كل الدوافع نافذة او شباك

تحدي كلوي تينغ 14 يوم. Chloe Ting