| להשארת פרטים: המאמר נכתב על ידי : מאיר אפל פיזיותרפיסט מוסמך שסיים את לימודי הפיזיותרפיה בבית הספר לפיזיותרפיה שבמכון וינגייט ליד נתניה בשנת 1981 | בניסיון הזזה של כל אחת מאצבעות כף הרגל, יורגש כאב באצבע הפגועה, וכן יורגש כאב דומה במיקום השבר בעת מישוש עצמות המסרק על גב כף הרגל |
|---|---|
| הבשורה הטובה היא שניתן לטפל בהם ואף למנוע אותם, בין השאר באמצעות נטילת תוסף תזונה קולגן המחזק את העצמות, הגידים, הסחוסים והשרירים | בשיטה זו ניתן לזהות מצבי מחלה, נזק ושינוים מבניים ברקמות הגוף הרכות, במפרקים, ובעצמות שאינם ניתנים לזיהוי באמצעי אבחון אחרים לרבות שיטות דימות כגון רנטגן, CT או אולטרה סאונד |
אם נגרם כאב חזק מאוד תוך פחות מ-10 קפיצות, יש סבירות גבוהה לשבר מאמץ.
| שבר מאמץ נראה כסדק צר או קו כספי, ולכן מכונה "שבר בצורת קו שיער" מאנגלית "Hairline fracture" | שימוש בנעלי ריצה טובות והחלפתם כל 500 - 1000 קילומטרים ואם יש צורך גם במדרסים איכותיים בהתאמה אישית |
|---|---|
| הטקסטים יופיעו בצבע שחור על רקע לבן | המשך האימון עלול לגרום להחרפה של המצב ולהגעה לדרגות חומרה קשות יותר |
להקטנת הטקסט באתר: השתמש במקשים CTRL —.
30| אולם, המנוסים באיבחון שברי הליכה יכולים להגיע לאבחנה מדויקת, אף ללא בדיקות הדמיה | ניתן להשתמש בציוד עזר מגוון שתפקידו להקל על העומס באזור בו הופיעו שברי המאמץ, דוגמת תחבושות, סד, נעליים מיוחדות וכן הלאה |
|---|---|
| פעילות גופנית מאומצת מדי שברי מאמץ עלולים להתרחש בשל פעילות גופנית אינטנסיבית, ולכן הם שכיחים בקרב ספורטאים | גורמים נוספים המעלים את הסיכון הם פגיעה ב בגלל תזונה דלה בסידן ומחסור ב ה המאפשרים ספיחת סידן ל מופרשים רק בזמן השינה |
.