זאת מאחר וטיפול ה cbt דווקא מסכים עם אליעד, שהפתרון לחרדות הוא הבנה נכונה של המציאות, כפי שציינתי כנ"ל, בחלק עם הפילוסופיה הסטואית | הוא נראה כך: המודל הזה הוא בעצם תרשים זרימה של תיאוריה שאודה שאינני מכיר טוב , שגורסת שכאשר מתרחש איזשהו אירוע שאנחנו קולטים וחווים אותו בעת התרחשותו, אנחנו קודם כל מפרשים אותו באופן כלשהו, מרגישים רגש המווה תוצר של הפרשנות שהתגבשה, והרגש הזה מניע את התגובה — ההתנהגות שלנו המהווה תגובה לאירוע |
---|---|
אישית אני מעדיף גם לפרק את "R" — הפרשנות — לטיעונים נוספים, כי יכול להיות עוד הרבה ביסוסים מלבד האירוע "O" שיכולים להוביל אותי להסכים עם "R" | מידע נוסף על אותו אירוע יגרור אחריו פרשנות שונה |
פשוט במקרה הזה מטרת הדיאלוגים הוא לא לשנות פרשנות לאיזה אירוע יום-יומי, אלא במקום זאת, להטיל ספק ממש בהשקפות עולם של המטופל, ולעזור לו לחשוב אחרת על עצמו ועל העולם, ברמה מופשטת.
17אז כאן, כאשר אני חשה את אותו רגש מתעורר, אני יכולה לעשות dispution — כלומר להפריך אותו D | נבחין בעיוותי החשיבה שלנו אותן משקפיים שאנו מרכביבים וצובעים את ההוויה שלנו בצבע אחיד, ננסה להתאמן על היכולת לחשוב מחשבות מתווכות, מקדמות לא שיפוטיות |
---|---|
אולי יש משהו שאתם יכולים לפרש אחרת? היא ראתה את שמו וחשבה למחוק את ההודעה עוד לפני שקראה | החבר דואג תמיד להביא אתו שתי מנות סביח לשניהם וגם סמבוסק שאותו הוא מחלק ברגישות לשני חצאים שווים אותם הם חולקים |
או שהבן שלו מרגיש ממש רע והגננת בדיוק התקשרה לבקש שיבוא? עלאק "אתם נראים…" הבנתי את הרמז- ככה אני נראה.
אבל היי, ניקח את שיטת ההיפוכים ונמצא סיבה למה גם ניתן להסיק, מאותה הנחה בדיוק, גם את המסקנה ההפוכה אפילו שהטיעון הנ"ל תקף! רבים אומרים לי שישנם כללים ברורים לכתיבת מיילים ומסרונים, למשל- " כולם יודעים שסימן קריאה מראה על כך שמישהו צועק, מדבר בתקיפות | צנזרתי קצת מהתיאור שלה, היא מגזימה |
---|---|
היא הרגישה שלאיש לא אכפת | הם אמרו " תסתכל סביבך" |
לכן, הרעיון כמובן הוא להטיל ספק, לא בהיקש שממילא נכון , אלא בהנחה מספר 1 מהטיעון שהעתקתי מויקיפדיה, יחד עם הנחות נוספות מאירועים אחרים מלבד "O" שמובילים אותי לחשוב "R".
4