דיאטה קטוגנית תפריט. מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים?

הדיאטה הקטוגנית ויתרונותיה הבריאותיים , הוכיחו את עצמם אין ספור פעמים התמודדות עם עודף משקל או עם סוכרת היא גם ככה לא עניין קל ולא רצופה רק בהצלחות והישגים
אחת הסיבות העיקריות למעבר לדיאטה קטוגנית היא הרצון לרדת במשקל אם היא ממשיכה, נסה לאכול יותר ירקות עתירי סיבים תזונתיים

לא עושים זאת לשוא כמובן, יש הרציונל מאחורי דיאטת קיטו.

מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים?
צריכת החלבון והשומן היא בעודף ניכר לעומת תזונה רגילה וזה עלול ליצור בעיות לאנשים עם מחלות רקע מסוימות
דיאטה קטוגנית (תזונה קטוגנית): יתרונות וחסרונות
צריך לזכור שאנחנו מחשבים את הפחמימות הזמינות סוכרים וחלק יחשיבו גם את הסיבים כחלק מכמות הפחמימות היומית
דיאטה קטוגנית, המדריך השלם למתחיל [2021] / סו וויד ישראל
אז מה אוכלים בדיאטה קטוגנית? המזון הנצרך בתזונה דלת פחמימות מזין ביותר
שמנים מהצומח לא יוציאו אותך מקיטוזיס אבל הם פשוט לא אופטימלים וחסרים ויטמינים חשובים, עדיפות תמיד לחי החלבונים והפחמימות בדיאטה הקטוגנית הטבעונית נצרכים במינון יחסי לפי עקרונות של יחס 4 גרם שומן לכל 1 גרם של חלבון ופחמימות יחד
ההיצמדות לתפריט המצומצם תובעת פעמים רבות לא רק עמידה בפיתויים, אימון עצמי נפשי מתמשך והמון זמן שגוזלת ההתעסקות בהכנת אוכל "מיוחד" האם שומן רווי יסתום את העורקים ויגרום להתקף לב? תזונה קטוגנית מסייעת באופן משמעותי באיזון רמות הסוכר בדם והפרשת אינסולין ובשילוב עם קיטוזיס נוצרים יתרונות בריאותיים רבים , , , , כפי שיפורטו בהמשך

בנוסף, קיימות עדויות לכך שדיאטה קטוגנית עלולה אף לפגוע בביצועים ספורטיבים אירובים.

6
מעבר לפליאו: תפריט יומי
מה בנוגע לקפה הבנתי שאתה לא צורך מדוע? היי יאיר אני גיליתי על עצמי שלנסיעות של שעתיים שלוש אין לי צורך לכלום חוץ ממים
מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים?
אנונימי שלו אביב ביום שבת האחרון התחלתי את הדיאטה הקטוגנית ולא צרכתי כלל פחמימות- קרניבורי לחלוטין
מעבר לפליאו: תפריט יומי
ענין הכולסטרול הוא מאוד מורכב, ויצריך תגובה ארוכה מאוד