| تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضيء بالليل | حساب العمر بالساعات والدقائق والثواني بالميلادي والهجري حساب العمر بالساعات والدقائق والثواني شيء مميز لمن يبحث على معرفة تفاصيل أكثر وأدق عن حياته وكم ثانية مرت عليه في هذه الحياة وكم دقيقة عاش في على هذه الأرض وكم ساعة مضت منذ ولاته وقدومه إلى هذه الدنيا |
|---|---|
| تتوقف القراءة على مقدار المسح البصري وقيمة EMG، وقد تكون مرتفعة أو معتدلة، وهذا يتوقف على درجة توتر العضلات | يمكن في العادة استعمال ثلاث مقاييس لتعريف النوم الفيسيولوجي ومراحل النوم الفسيولوجية المختلفة |
وقالت الدكتورة لين كالدويل من وحدة الأبحاث الطبية التابعة للبحرية الأميركية والخبيرة في علم النفس العصبي إن: « القدر الأمثل من النوم هو حوالي 7 ساعات، ولكل ساعة أقل أو ساعة أكثر هناك عواقب صحية ضارة».
25| فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم | ما هي السعرات الحرارية تُعرَف السعرات الحراريّة بالإنجليزية: Calories بأنّها كميّة الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرامٍ واحدٍ من من 14 |
|---|---|
| لماذا يختلف العمر عنده حسابه بالهجري والميلادي عند حساب العمر تقويم معين تقوم يجب أن نعرف حقيقة ثابتة أنه لحظات العمر لا تختلف أبداً حيث إنها واحدة مهما اختلفت النتيجة من تقويم لآخر | ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق |
الألياف ستساعد في تحريك الطعام في الجهاز الهضمي ودفع الفضلات خارج القولون.