| البرودكاست اللي اكثر نص الوقت تعتبر صداع عشان تطرح فكرة والطرف الاخر يستجيب على طول لاتكككثثثر عليه كلام اطرح الفكرة بأمثله لها مع ذكر اجابيه الفكره و سلبيه الفكره كذا انتهى دورك من طرحها الباقي على الطرف الاخر او المستمع | هناك بعض الأشخاص يعانون من عدم مقدرتهم على ممارسة هذه الرياضة الراقية وهي التأمل، وعدم تفهمهم لأهميتها |
|---|---|
| فأنتِ تستطيعين إعادة الخطوات في أي وقت تشعرين فيه بفوضى بالمشاعر والأفكار خلال النهار | أنا أخاف من النجاح رسالتك : أنت قمت بخطوة أو تخطط لنجاح أكبر منك كثير |
.
| ليس لدي القدرة على تمييز الشخص الجيد من السئ رسالتك:أنت لاتستطيع التواصل مع ذاتك اكتب قائمة بالأشخاص السيئين الذين تورطت معهم اكتب ثلاث مهارات تحتاج إلى تطويرها لمعرفة الناس اعمل تأمل كل مرة تتعرف فيها على شخص , واسأل :هل هذا الشخص يناسبني ؟ ثم آمن بالجواب | الدكتورة سمية الناصر عملت مع ملاييين الأشخاص لتحسن من حياتهم, ولكنها تعتقد أن الكثير من الناس لايتغيرون لأنه ليس لديهم وقت للتغيير في جدولهم اليومي أو أنهم يعتقدون أن التغيير صعب ومعقد , لذلك صممت هذا الكتاب ليختصر التغيير لكل شخص لديه نية صادقة بتحسن حياته, هذا الكتاب مصمم بطريقة ذكية وسهلة وعميقة ومركزة |
|---|---|
| فهناك طقوس التأمل والتي تبدأ عندما تصمتين وتتوقف أفكارِك، وهي عملية فريدة من نوعها لتدريب ليصبح أكثر هدوءاً و وعياً | الموجز: دكتورة سعودية من آوئل المدربات السعوديات في مجال التنمية الذاتية والوعي، قفزت خارج الإطار لتحلق بعيدًا وتتميز بتقديم كل ما هو جديد ومميز في هذا المجال بأسلوب مبتكر وسلس، ساعدت الكثير من الناس على تجاوز مشاكلهم ولكنها لم تكن مقتنعة بحل المشكلة فقط بل بحثت كثيرًا في كيفية تجنبها، تركت وطنها حاملةً معها ثقل هموم الناس ومشاكلهم وبحثت كثيرًا في أوروبا لمدة عام كامل على تقنيات قد تساعد من حولها على تجاوز معاناتهم إلى أن استقرت أخيرًا في الولايات المتحدة لتقدم لنا تقنيات جديدة لم نسمع بها بالشرق الأوسط من قبل وأحدثت قفزات وعي إيجابية لمن أستخدمها |
قبل البدء لابد أن تكوني عزيزتي قادرة على تركيز عقلك دون مقاطعات وإليكِ كما تقول المدربة خمس خطوات للتأمل: 1- أبدأي بالجلوس في مكان هادئ ومريح تحت اضاءة خافتة، قومي بإرخاء يديكِ وقدميكِ، وتخلصي من أي شيء حولك، قد يشتت ذهنك.
13